ماذا يحدث عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الجسم؟

عندما تنخفض مستويات يحدث نقص كلس الدم، المعروف باسم مرض نقص الكالسيوم، ويؤدي  ذلك النقص على المدى الطويل إلى حدوث تغييرات في الأسنان، و إعتام عدسة العين، وإحداث تغييرات في الدماغ، وهشاشة العظام، يمكن أن تصبح مضاعفات نقص كلس الدم مهددة للحياة، وإذا لم تتم معالجة الحالة، فقد تؤدي في النهاية إلى الوفاة.

أعراض نقص الكالسيوم

قد لا يكون لنقص الكالسيوم أي أعراض مبكرة، لتجنب المضاعفات، يجب على الشخص البحث عن تشخيص وعلاج فوريين إذا تعرض لأي من الأعراض المذكورة أدناه.

في هذه المقالة، نستعرض أيضًا انتشارمرض نقص الكالسيوم وكيفية الوقاية منه وكيفية علاجه.

ما هي الأعراض؟

تصبح الأعراض الموضحة أدناه أسوأ مع تقدم المرض.

1- مشاكل العضلات

مرض نقص الكالسيوم يمكن أن يسبب التعب الشديد، آلام العضلات، التشنجات. التشنجات هي العلامات الأولى لنقص الكالسيوم، الشعور بألم في الفخذين والذراعين، وخاصة الإبط، عند المشي والانتقال.

يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم أيضًا إلى تنميل وخز في اليدين والذراعين والقدمين والساقين وحول الفم.

قد تشير هذه الأحاسيس إلى نقص الشديد في الكالسيوم، يمكن لهذه الأعراض أن تأتي وتذهب، لكنها لا تختفي بالنشاط، وقد يضطر الشخص إلى الانتظار.

2- التعب الشديد

انخفاض مستويات الكالسيوم يمكن أن يسبب الأرق والنعاس، السبات، الشعور العام بـ الخمول ونقص الطاقة.

يمكن للتعب المرتبط بنقص الكالسيوم أيضًا أن يسبب الدوار، والدوخة، وتشوش الدماغ، الأمرالذي ينطوي على قلة التركيز، والنسيان، والارتباك.

3-  الأظافر والأمراض الجلدية

يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم المزمن على الجلد والأظافر.

يصبح الجلد جافًا ومتهيج، وقد ربط الباحثون نقص كلس الدم مع الأكزيما والصدفية، الأكزيما هو مصطلح عام لالتهاب الجلد، تشمل الأعراض الحكة والاحمرار وبثور الجلد، الأكزيما قابلة للعلاج بدرجة عالية، في حين يمكن علاج الصدفية، لكن لا يوجد علاج.

قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى اظافر جافة ومكسورة وهشة، يمكن أن تسهم أيضًا في تساقط الشعر، وهي حالة تسبب تساقط الشعر في بقع مستديرة.

4- هشاشة العظام

يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام، تقلل العظام من الكثافة المعدنية للعظام، ويمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام، ترقق العظام يجعل العظام أرق وأكثر عرضة للكسور، يمكن أن يسبب الألم، مشاكل مع الموقف، والإعاقة في نهاية المطاف هشاشة العظام، يسبب انخفاض كثافة العظام، وزيادة خطر حدوث كسور.

تخزن العظام الكالسيوم جيدًا، لكنها تتطلب مستويات عالية للبقاء قوية، عندما تكون مستويات الكالسيوم الإجمالية منخفضة، يمكن للجسم تحويلها عن العظام، مما يجعلها هشة وعرضة للإصابة.

قد يستغرق الأمر سنوات حتى تفقد العظام كثافتها، وقد يستغرق نقص الكالسيوم وقتًا طويلاً للتسبب في مشاكل خطيرة.

5- متلازمة ما قبل الحيض المؤلمة (PMS)

وقد تم ربط مستويات منخفضة من الكالسيوم إلى الدورة الشهرية الحادة.

أبلغ المشاركون في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 عن تحسن في الحالة المزاجية وانخفاض معدلات احتباس السوائل بعد تناول 500 ملليغرام (ملغ) من الكالسيوم يوميًا لمدة شهرين.

أظهرت نتائج تجربة سريرية من عام 2009 وجود صلة بين زيادة تناول الكالسيوم وتحسين أعراض الدورة الشهرية.

6-  مشاكل الأسنان

انخفاض مستويات الكالسيوم قد يؤدي إلى تسوس الأسنان، عندما يفتقر الجسم إلى الكالسيوم، فإنه يسحبه من مصادر الجسم مثل الأسنان، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الأسنان، بما في ذلك الجذور الضعيفة، واللثة المتهيجة، والأسنان الهشة، وتسوس الأسنان، يمكن لنقص الكالسيوم عند الأطفال أن يؤخر تكوين الأسنان.

7- الاكتئاب

تم ربط نقص الكالسيوم لاضطرابات المزاج، بما في ذلك الاكتئاب، على الرغم من عدم وجود أدلة، لذا يجب على أي شخص يعاني من أعراض نقص الكالسيوم التحدث مع الطبيب، سيطلب اختبارات وفحص مستويات الكالسيوم في الدم.

يتراوح المعدل الطبيعي للبالغين بين 8.8 و 10.4 ملليغرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر). يحتاج الأطفال إلى مزيد من الكالسيوم أكثر من البالغين، وأي مستوى أقل من 8.8 ملغ / ديسيلتر يمثل نقصًا.

ما مدى انتشار مرض نقص الكالسيوم؟

المعلومات التالية يمكن أن تعطي انطباعًا عن الشخص المعرض للخطر.

يعاني التاليين من نقص الكالسيوم:

• كبار السن
• المراهقين
• الأقليات
• الناس الذين يعانون من زيادة الوزن
• تشير النتائج إلى أن العديد من النساء لديهن مستويات منخفضة من هذه العناصر الغذائية.

مضاعفات نقص الكالسيوم

تم ربط نقص الكالسيوم بـ:

• التشنجات
• مشاكل الأسنان
• كآبة
• الأمراض الجلدية المختلفة
• آلام المفاصل والعضلات المزمنة
• الكسور
• عجز

العلاج والوقاية

• الأطعمة عالية الكالسيوم لعلاج مرض نقص الكالسيوم
• الأطعمة الغنية بالكالسيوم يمكن أن تساعد في تقليل احتمالية النقص.
• تتمثل الطريقة الأسلم والأسهل لإدارة والوقاية من نقص الكالسيوم في إضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي.

بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل:
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم منها

• منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي
• فاصوليا
• تين
• بروكلي
• التوفو
• حليب الصويا
• سبانخ
• الحبوب المحصنة
• المكسرات والبذور، بما في ذلك اللوز وبذور السمسم.

الكمية

الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم في النظام الغذائي هي 1000 ملغ للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19- 50 ، في حين أن الأطفال والمراهقين وكبار السن يحتاجون المزيد.

مكملات الكالسيوم

يجب عدم  تناول مكملات الكالسيوم دون استشارة الطبيب أولاً، الكثير من الكالسيوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وحصى الكلى، وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.

عندما يكون النقص حادًا، أوعندما لا تحقق المكملات ولا التعديلات الغذائية نتائج كافية، قد يصف الطبيب حقن الكالسيوم.

يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم لعدة أسباب يمكن الوقاية منه بسهولة من خلال التغييرات الغذائية.

معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم، والذين يتناولون المكملات أو يتلقون الحقن يلاحظون تحسن الأعراض في غضون بضعة أسابيع.
قد يهمكـ: العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم

يجب مراقبة الأشخاص الذين يعانون من قصور حاد لمنع المضاعفات.