فوائد شرب زيت الزيتون على معدة فارغة

ماذا يفعل زيت الزيتون للمعدة؟

يحتوي زيت الزيتون على الكثير من المغذيات الكبيرة، والأحماض الدهنية، والفيتامينات. إنه منتج هام جدا لصحتنا. هنا نستعرض فوائد شرب زيت الزيتون على معدة فارغة.

 يحمى زيت الزيتون تلف الخلايا؛ الذي يؤدي إلى السرطان. كما أنه يحسن من صحة القولون، ويوفر الراحة من الإمساك.

فوائد زيت الزيتون

العناية بـــــــــــــــــ  الجلد والشعر والأظافر والعظام

زيت الزيتون مفيد جدا للبشرة والأظافر والشعر. يلين ويصلح ويغذي ويرطب ويزيد نمو الأظافر والشعر. يمكننا استخدامه كقناع للشعر أو الجلد، ولكن زيت الزيتون سيكون أكثر فائدة إذا تم تناوله داخل المعدة.

تنظيف الكبد

صحة الكبد هامة جدا، يقوم الكبد بوظيفة مهمة جداً لجسمنا: فهو ينظف جميع أنظمتنا الداخلية. ولكن في بعض الأحيان نحتاج إلى التخلص من السموم نفسها في الكبد، ويمكنك القيام بذلك باستخدام زيت الزيتون!

للحصول على أفضل النتائج، اخلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وعصير الليمون 1/3 في كأس، ثم يشرب على معدة فارغة.

انقاص الوزن

يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية، التي هي نوع من الدهون الصحية، التي تعطي شعوراً بالامتلاء والشبع.

تحسين وتقوية نظام المناعة

تلعب الأحماض الدهنية في زيت الزيتون دورًا كبيرًا في وظائف المناعة المختلفة. من بينها، تنظيم ودعم جهاز المناعة، وحتى علاج أمراض المناعة الذاتية.

حماية القلب

هناك نوعان من الكوليسترول: LDL (النوع السيئ) و HDL (النوع الجيد). HDL يزيل LDL. كيف يمكننا زيادة مستوى HDL في أجسادنا؟ طريقة واحدة هي اتباع نظام غذائي صحي، والذي يتضمن الحبوب والخضروات والفواكه وزيت الزيتون.

الحد من الالتهاب

يعمل زيت الزيتون مثل الإيبوبروفين لتقليل الالتهابات في الجسم. وقد أظهرت الأبحاث أن 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون تعمل بشكل فعال مثل 10 ٪ من جرعة ايبوبروفين. لكنه علاج أكثر أمان.

التحكم في مستوى السكر في الدم

يخفض زيت الزيتون بشكل كبير مستوى الكولسترول، ومستوى السكر في الدم. هذا يعني أن زيت الزيتون مفيد جدا لمرضى السكر ،وجهاز القلب والأوعية الدموية.

حماية الدماغ

يساعد زيت الزيتون دماغنا الذي يحتاج إلى الكثير من الأكسجين. كما أنه يمنع مرض الزهايمر وتدهوره الذهني، ويعزز الذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

زيت الزيتون والمعدة

عندما يصل زيت الزيتون إلى المعدة، فإنه لا يقلل من الطوق العضلي أو العضلة العاصرة عند قاعدة المريء. وبسبب هذا؛ فإنه يقلل من خطر تدفق أو ارتجاع الطعام، وعصير المعدة من المعدة إلى المريء.

زيت الزيتون أيضا يمنع حركة المعدة جزئيا. ونتيجة لذلك؛ يتم إطلاق محتوى المعدة من للأمعاء ببطء أكثر وتدريجيا في الاثني عشر، مما يعطي إحساس أكبر من “الامتلاء”، ويحسن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.

زيت الزيتون  والمرارة

واحدة من آثار زيت الزيتون على نظام الكبد الصفراوي، هو أنه مدر الصفراء، وضمان الصرف المثالي الصفراء، وإفراغ للمرارة. يحفز تقلص المرارة، وهو مفيد للغاية في علاج والوقاية من الاضطرابات في القناة الصفراوية. أنه يحفز توليف الأملاح الصفراوية في الكبد، ويزيد من كمية الكولسترول التي تفرز الكبد.

باختصار، بسبب تأثيره المفيد على قوة العضلات ونشاط المرارة، يحفز زيت الزيتون عملية هضم الدهون، لأنه يستحلب من قبل الصفراء، ويمنع ظهور الحصوات المرارية.

زيت الزيتون والبنكرياس

عندما تستهلك الزيتون، ينتج زيت الزيتون كمية صغيرة من إفراز البنكرياس، مما يجعل هذا العضو “يعمل” قليلاً، ولكن بكفاءة وكفاية للقيام بكل وظائفه الهضمية. ينصح باستخدام زيت الزيتون في الأمراض التي يجب الحفاظ على وظيفة البنكرياس فيها، مثل فشل البنكرياس والتهاب البنكرياس المزمن، والتليف الكيسي، و متلازمات سوء الامتصاص، إلخ.

غالبًا ما يكون البنكرياس جزءًا مهملاً من الجهاز الهضمي، ولكنه ضروري لإنتاج الهرمونات، وإنتاج الإنزيمات أن تحتاجها الأمعاء الدقيقة إلى هضم الطعام. زيت الزيتون مفيد بشكل خاص للبنكرياس؛ لأنه يتطلب فقط من البنكرياس الخاص بك لإنتاج كمية صغيرة من الأنزيمات الهاضمة، مما يعني أنها تعمل ببطء، وهذا يفيد البنكرياس عن طريق الحفاظ على قوته وصحته. كما يوفر زيت الزيتون أيضا الحماية من سرطان البنكرياس.

زيت الزيتون من الدهون التي يتم هضمها واستيعابها بشكل جيد. لديه خصائص تأثير ملين خفيف، يساعد على مكافحة الإمساك، وكذلك رائحة الفم الكريهة.

ما هي فوائد زيت الزيتون للهضم؟

من المحتمل أن تكون قد سمعت أن زيت الزيتون هو أحد الخيارات الزيتية الأكثر صحية للطهي وتناول الطعام. زيت زيتون غني بالدهون، لكن غالبيته دهون أحادية غير مشبعة صحيا، وفقا لجمعية القلب الأمريكية زيت الزيتون يفيد قلبك، ويخفض مستوى الكوليسترول. و يساهم زيت الزيتون أيضًا في الهضم الصحي.

زيت الزيتون يقلل من ارتجاع المعدة

عندما تتناول الطعام بسرعة، وكذلك لو كنت تناول الأطعمة الغنية بالدهون، يمكن أن يسبب ذلك ارتجاع المعدة، أو حرقة المعدة. تتميز الحموضة المعوية بحرقان في المعدة أو الحلق أو المريء، بسبب تركيز عالي من الحموضة من جسمك في محاولة لهضم هذه الأنواع غير الصحية من الطعام. زيت الزيتون يقلل من إفراز حمض المعدة. يمكن لزيت الزيتون بعد ذلك أن يهدئ ويمنع الارتجاع المعوي، وهو ما يعني أن الحمض القليل يعود إلى الأعلى. يتم هضم زيت الزيتون أيضا ببطء أكثر بحيث يمكنك أن تأكل ببطء أقل، مما يساعد على منع الارتجاع أيضا.

زيت الزيتون يسهل عمل الأمعاء

إن أمعائك الكبيرة والصغيرة ضرورية لاستيعاب الطعام والحصول على المواد المغذية في جميع أنحاء جسمك. يمكن أن يؤدي تناول زيت الزيتون بدلاً من الزيوت الأقل صحة إلى تحسين كفاءة الأمعاء. كما يشجع زيت الزيتون الأمعاء على امتصاص المزيد من الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي تتناولها، مما يجعلها مفيدة للأفراد الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.

بمجرد ابتلاع الطعام، يتولى جسمك إفراز الأحماض والمركبات الأخرى التي تساعد على تحليل الطعام ونقل المواد الغذائية التي يحتوي عليها في جميع أنحاء جسمك. الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون سيجعل أمعائك تعمل بكفاءة؛ من خلال أخذ ما يحتاجه الجسم والقضاء على الباقي في الفضلات.

هل كان المقال مفيد؟ شاركه مع الأصدقاء