روتين العناية بالبشرة المثالي في الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات والستينيات من العمر وما بعدها

روتين العناية بالبشرة رحلة تبدأ في سن المراهقة. في هذا الوقت الذي تبدأ فيه البشرة إنتاج الزيت الهرموني بعد البلوغ. ويكون الروتين خفيف فقط استخدام زيت شجرة الشاي وعلاج البقع العرضية. ثم في أوائل العشرينات من العمر، ربما يجرب البعض استخدام  تونر الأرز، أو حتى تجريب المرطبات والكريمات العصرية. وماسكات تفتيح البشرة.

روتين العناية بالبشرة

في الثلاثينيات من العمر ثم تبدأ الأمور في أن تصبح جدية.  لذا؛ سواء كنت في أوائل الثلاثينيات من العمر وبدأت للتو في البحث في السوق عن أفضل كريم للبشرة أو كريم للهالات السوداء، من المستحسن إعادة تلبية احتياجات بشرتك بانتظام وإعادة تقييم روتينك ليتناسب.

نحن نتقدم في العمر. “شيخوخة الجلد تنطوي على عمليتين مختلفتين، كلاهما ناتج عن ضرر الجذور الحرة. يتم تحديد الشيخوخة الزمنية أو الذاتية عن طريق الوراثة، بينما يتم تحديد الشيخوخة الخارجية أو الضوئية عن طريق التعرض للأشعة فوق البنفسجية الشمسية.”

أهمية روتين العناية بالبشرة حسب العمر

صحة الجلد تتناقص باستمرار مع تقدم العمر. بالإضافة إلى ضرر الجذور الحرة من الملوثات والشمس. الجميع يتأثر، والكثير لا يدركون حتى أسباب الشيخوخة الخارجية. الشيخوخة هي عملية معقدة تؤثر على صحة الجلد على عدة مستويات مختلفة. وتتطلب منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب. وعوامل النمو ومكونات الركيزة التي يحتاجها الجلد يوميًا. وتزداد هذه الاحتياجات أكثر فأكثر مع انخفاض هذه المستويات مع التقدم في العمر.

الاختلافات بين السببين الرئيسيين للشيخوخة

تتميز الشيخوخة الزمنية بالتجاعيد الدقيقة وترقق الجلد وفقدان الثبات بسبب عدم كفاية إنتاج الكولاجين.

ترجع الشيخوخة الخارجية بشكل أساسي إلى التعرض المزمن للشمس، مما يؤدي إلى زيادة احمرار الجلد والتجاعيد وتغير اللون والمظهر الجلدي. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية أيضًا تدميرًا متزايدًا للكولاجين والمرونة.

الروتين الأساسي للعناية بالبشرة: من أين تبدأ

ابدأ بالبناء على روتين العناية بالبشرة المكون من ست خطوات في الثلاثينيات من العمر (يتكون من ثلاث خطوات في الصباح وثلاث خطوات في المساء)، ثم قم بتحديثه وترقيته لكل عقد جديد.

روتين العناية بالبشرة في الثلاثين من عمرك

في الثلاثينيات من العمر، يجب أن يركز روتين العناية ببشرتك على الحماية والوقاية على المدى الطويل. مع التركيز على المدى القصير على الإشراق والترطيب.

يوصي الخبراء بتعلم خصوصيات وعموم التطهير المزدوج. خاصة في المساء، لإزالة الأوساخ والبقايا بشكل فعال.

روتين العناية بالبشرة في الصباح

المنظف: اختر منظفًا رغويًا يمكنك استخدامه في الحمام بسهولة. ولكن تأكد من احتوائه على مكونات لطيفة ولا يزيل الجلد. نحن نفضل التركيبة الخالية من البارابين والكبريتات لغسول الوجه الرغوي للتنظيف العميق بالكاليندولا من كيلز.

المصل: يتم تطبيقه عادةً بعد التونر وقبل المرطب. ويعتبر السيروم وسيلة رائعة بالنسبة لك لدمج “العناصر النشطة” في روتين العناية ببشرتك. اختر واحدًا يحتوي على فيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من عوامل الإجهاد البيئية – مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث – بالإضافة إلى تقديم بعض التأثيرات المشرقة..

المرطب: رطبي البشرة في الصباح والمساء لتحسين لون البشرة، وعلاج الخطوط الدقيقة، وترطيب البشرة.” نحن ننصح بمرطب لانكوم Hydra Zen Anti-Stress Glow Liquid Moisturizer. والذي يساعد أيضًا في محاربة التباطؤ الناجم عن الملوثات.

كريم النهار مع عامل حماية من الشمس

10٪ من الشيخوخة تعود إلى الجينات؛ 90٪ ناتج عن أضرار أشعة الشمس. ومع ذلك، فإن الحماية من أشعة الشمس هي أهم شيء يمكنك القيام به للحفاظ على الآثار الضارة للتعرض لأشعة الشمس بعيدًا.

قم دائمًا بارتداء واقي من الشمس واسع الطيف لحماية البشرة الحساسة من الداخل من الأشعة فوق البنفسجية القاسية والملوثات في الخارج. تسبب كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم تلف الجلد وتسريع الشيخوخةننصح بـ كريم Elemis Pro-Collagen Marine SPF30. ناجح على كل المستويات.

المطهر: نظف بشرتك مرتين في الليل هذا يضمن أنك تزيل كل المكياج والأوساخ والبكتيريا والملوثات من بشرتك. ويسمح بتغلغل أفضل للمنتج”. استخدم شيئًا ما لإزالة المكياج أولاً، مثل ماء ميسيلار، وهو سريع وفعال وغير دهني (Garnier Skin Micellar Cleansing Water هو ماء ميسيلار).

إذن فأنت بحاجة إلى بلسم أو زيت أو جل أو كريم أو منظف رغوي (اختر التركيبة التي تفضلها) للتخلص من وسخ اليوم الحقيقي من بشرتك. ارغيه بالماء الدافئ على وجهك. ثم قم بإزالته بقطعة قماش تيري أو رذاذ من الماء البارد.

المصل: ويعرف أيضًا باسم الريتينول. من المحتمل أن يكون هذا النشط الفعال الذي يعمل على تقليل الخطوط وتنعيم البشرة هو أكثر مكونات العناية بالبشرة فعالية. ولكنه بالتأكيد يمكن أن يسبب تهيجًا لبعض المبتدئين، لذا ابدأ بتركيز منخفض بضع ليالٍ في الأسبوع وقم ببناء قدرتك على التحمل.

ابدأ في استخدام المنتجات اللطيفة مع أسيتات الريتينيل في أيام بديلة للمساعدة في تحسين علامات الشيخوخة والتصبغ غير المتساوي. إن تركيبة الإطلاق التدريجي لمصل La Roche-Posay Retinol B3 Serum تجعله بداية رائعة للشراء.

كريم / زيت ليلي: يشبه إلى حد كبير كريم النهار الخاص بك، يتعلق الأمر بتهدئة بشرتك وتوسيدها.

إذا كنت من محبي الجمال الطبيعي الذي يوقظ الحواس، فإن Trilogy Rosehip Oil مع أحماض أوميغا الدهنية رائع. كذلك مرطب Murad City Skin Overnight Detox Moisturizer يحتوي على مزيج من المكونات الجميلة، مثل زبدة الشيا والجوجوبا، ومستخلصات نباتية مختلفة، وفيتامين سي طبيعي.

عامل الحماية من الشمس: استخدم واقي شمسي منفصل للوجه خلال الأشهر الأكثر دفئًا.

كريم العين: اختياري، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن المنطقة أو بدأت في ملاحظة انتفاخ العيون في كثير من الأحيان. فاستخدم شيئًا خفيفًا يحتوي على مادة الكافيين، مثل The Inkey List Caffeine Eye Cream. للتخلص من الانتفاخ والتفتيح. تنشيط روتين العناية بالبشرة باستخدام كريم العين بعوامل النمو وخلات الريتينيل للمساعدة في تقليل الخطوط الدقيقة والهالات السوداء والانتفاخ”.

يساعد كريم Miracular Eye Cream المغذي بيولوجيًا أيضًا على القيام بكل شيء: تقليل الخطوط الدقيقة والانتفاخ والهالات السوداء.

روتين العناية بالبشرة في الأربعينيات

في الأربعينيات من العمر، أنت في العقد الذي يبدو فيه أن الخطوط والتجاعيد تخرج من العدم. ويتباطأ إنتاج الكولاجين لذا قد تلاحظ أن الجلد يفقد قليلاً من مرونته وتوهجه. عزز روتينك عن طريق إجراء بعض الإضافات الرئيسية واستبدال بعض المنتجات بأخرى أكثر ملاءمة لاحتياجات بشرتك.

أيضًا عليك البحث عن بعض الكلمات الطنانة في قائمة مكونات منتجات التجميل الخاصة بك. “استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على عوامل النمو ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب والكولاجين.

الببتيدات: للسيطرة على التهاب الشيخوخة ولتحسين تماسك البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ومن الحكمة أيضًا اتباع نهج في كل مكان فوق الحلمة لتطبيق العناية بالبشرة. تذكر أن تضع منتجاتك على وجهك والرقبة والرقبة للحصول على أفضل النتائج.

المكملات: تعزيز الكولاجين من الداخل بالمكملات مثل: HUM Nutrition Collagen Love Skin Firming Supplement، يؤخذ ثلاث مرات يوميًا.

الريتينول: استبدلي مصل الريتينول بمصل واحد بنسبة أكبر – ضع في اعتبارك SkinCeuticals Retinol 0.5٪ 30ml Night Skin Refiner.

التقشير: زد من تقشيرك إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتشجيع الخلايا على التجدد. جرب منتج تقشير حمض ألفا هيدروكسي، مثل Nip + Fab Glycolic Fix Night Pads Extreme.

روتين للعناية بالبشرة المناسب للخمسينيات

يعاني معظمنا – أو على الأقل يبدأ – انقطاع الطمث خلال الخمسينيات من العمر. وهذا يجلب معه الجلد الذي يعاني من نقص هرمون الاستروجين. وبعض التغييرات الأكثر إثارة للدهشة منذ سنوات المراهقة. تميل المشكلات الرئيسية إلى جفاف الجلد والتصبغ وظهور الهرمونات، لذا تأكد من أن منتجاتك مناسبة للوظيفة.

استخدم مصلًا وكريمًا للعين ومرطبًا كروتين أساسي مرتين يوميًا. واستخدام المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب. وعوامل النمو وحمض الهيالورونيك وببتيدات الكولاجين التي تساعد على تحسين إنتاج الكولاجين وتحسينه. وتحسين لون البشرة وملمسها بشكل عام.

المنظفات: الرغوة أو المنظفات الهلامية ليست هي الأنسب للبشرة شديدة الجفاف أو الجافة، لذا قم بالترقية إلى شيء أكثر فخامة، حتى في الصباح. يجب أن يكون منظف Eve Lom هو بلسم التطهير الأصلي وهو ينعم بلطف بالزيوت النباتية وزبدة الكاكاو.

المصل: ارفع مستوى لعبتك المضادة للأكسدة مع مصل يجمع بين فيتامين ج وصديقه المفضل، فيتامين هـ ، يعمل الاثنان معًا للحصول على تأثيرات أقوى وأكثر حماية. بالإضافة إلى قوى تلاشي التصبغ وإشراق عام؛ ألقِ نظرة على العلاج المضاد للأكسدة SkinCeuticals CE Ferulic Combination.

كريمات النهار والليل: ابحثي عن كريمات النهار والليل الغنية والمرطبة للحصول على مظهر شبابي؛ سوف تشربها بشرتك.

للنهار: كريم الوجه الفائق من كيلز SPF 30 زبداني ومريح.

في الليل: يعمل كريم Clarins Super Restorative Night Cream على تلطيف البشرة ويساعد على تلاشي بقع الشمس.

التقشير: قشر بشرتك أسبوعيًا باستخدام مقشر كيميائي أو فيزيائي لتحسين الخطوط الدقيقة والتجاعيد ولون البشرة. إذا كانت هناك شوائب أو حب الشباب الهرموني، فاستخدم مقشرًا يحتوي على حمض بيتا هيدروكسي مثل حمض الساليسيليك، وهو مكون ينظف المسام بعمق من الداخل. نحن نفضل مقشر Paula’s Choice Skin Perfecting 2٪ BHA السائل الذي يستخدم مرة واحدة يوميًا بعد التنظيف والتوحيد.

إذا لم تقلقي من الإبر، فإن جلسة البوتوكس أو حشو حمض الهيلورونيك كل ستة أشهر إلى سنة، حسب الحاجة، يمكن أن تصنع العجائب على الخطوط العميقة وفقدان حجم الوجه.

روتين للعناية بالبشرة في الستينيات وما بعدها

بحلول الستينيات من العمر، ربما تكون قد أنشأت روتينًا قويًا للغاية؛ من غير المحتمل أن تمنحك بشرتك المزيد من المفاجآت الضخمة. لذا حان الوقت الآن للحفاظ على بشرة دائمة الشباب التي عملت بجد من أجلها. من المرجح أن يكون التمسك بالترطيب والتعامل مع فقدان الثبات وتلاشي التصبغ من أكبر مخاوفك.

العلاجات: من غير المحتمل أن يكون للكريمات والأمصال تأثير كبير على الصلابة (للأسف) ولكن يمكن للعلاجات بالليزر أن تفعل ذلك. يوصى بشدة كل من Ultherapy و Thermage في المجتمع الجمالي (كل ستة أشهر بين الجلسات مثالية للحصول على نتائج حقيقية). ولكن ليس بدون استثمار كبير وعامل تأثر.

المصل: إذا كنت تفضل الالتزام بالمنتجات، فيجب أن تكون الببتيدات جزءًا من نظامك. تحفز الببتيدات نمو الكولاجين والإيلاستين. وتتواصل مع خلايا الجلد لتطلب منهم التصرف بشكل أصغر سنا.

التصبغ: لمنع التصبغ وتلاشي لونه، حافظي على السيروم المضاد للأكسدة، واستخدمي SPF بشكل دائم. مع زيادة نسبة الريتينول إلى 1٪ (فقط عدة مرات في الأسبوع، حيث يمكن أن يجفف البشرة) وادمجيه مع منتج النياسيناميد. يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 3. وقد ثبت أن النياسيناميد يتداخل مع إنتاج الميلانين، و له فائدة إضافية تتمثل في تعزيز حاجز البشرة بحيث يحتفظ بالترطيب. يمكنك العثور عليه في علاج Olay Regenerist Luminous Perfecting Daily.

مقالات مقترحة:

• نصائح العناية بالبشرة لجميلات عمر الـ30
• العناية بالبشرة دليل علمي لكل ما تحتاج كل امرأة معرفته عن منتجات التجميل مكوناتها وما تقدمه للبشرة
• ما هي أفضل نصائح العناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة ؟

في حال أعجبك المقال شاركه مع الأصدقاء.