فوائد ماء جوز الهند هام لمرضى السكري ويحسن الدورة الدموية
فوائد ماء جوز الهند تأتي من إحتواء مياه جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية، التي تساعد في تحقيق توازن في الطاقة المفقودة أثناء التمرينات، أو الأنشطة البدنية الأخرى.
ماء جوز الهند هو واحد من أفضل المشروبات الطبيعية المتوفرة بكثرة من حولنا، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل: فيتامين C، وفيتامين B1، والبوتاسيوم، الصوديوم، النحاس، المنغنيز، السيلينيوم، والفوسفور.
ماء جوز الهند مفيد جدًا في السيطرة على مرض السكري، أجرى الخبراء اختبارًا على الفئران المصابة بمرض السكري؛ لمعرفة تأثير ماء جوز الهند على تخثر الدم، وقد وجد أن ماء جوز الهند يحتوي على L- أرجينين، وهو حمض أميني يستخدم لعلاج جلطات الدم، وزيادة تدفق الدم وتقليل تركيز الجلوكوز.
ماء جوز الهند معقم وطبيعي ويحتوي على أملاح مهمة مثل البوتاسيوم والصوديوم التي يحتاجها الجسم للحفاظ على ضغط الدم.
فوائد ماء جوز الهند المتعددة
يحتوي على الألياف
يحتوي حوالي 100 جرام من ماء جوز الهند على 1.1 جرام من الألياف الغذائية؛ التي تساعد على التحكم في مستوى الجلوكوز في الجسم، يوصى باستخدام ماء جوز الهند لمرضى السكر؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن
يحتوي ماء جوز الهند على 24 ملغ من الكالسيوم، 25 ملغ من المغنيسيوم، 0.29 ملغ من الحديد، 2.4 ملغ من فيتامين C و 3 ملغ من الفولات، إلى جانب 250 ملغ من البوتاسيوم، و 105 ملغ من الصوديوم.
ماء جوز الهند يساعد على إنقاص الوزن
يمكن لمياه جوز الهند أن تمنع الشعور بالجوع، مع الحفاظ على العناصر الغذائية الأساسية بسبب محتواها من الألياف.
يحتوي على مضادات الأكسدة
المواد المضادة للأكسدة ،هي المواد التي قد تحمي خلاياك من الجذور الحرة، والتي قد تلعب دورا في أمراض القلب والسرطان وغيرها من الأمراض.
يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية قد تساعد في:
- انخفاض ضغط الدم
- خفض الدهون الثلاثية
- إبطاء تطور البلاك في الشرايين
- خفض فرصة حدوث إيقاع غير طبيعي للقلب
- خفض احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية
- خفض من فرصة الموت القلبي المفاجئ عند المصابين بأمراض القلب.
يساعد على التحكم في مؤشر نسبة السكر في الدم
يعمل ماء جوز الهند على خفض مستوى السكر في الدم، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم، كما أنه يساعد على منع مقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع 2.
يحسن الدورة الدموية
يوفر ماء جوز الهند راحة كبيرة لمرضى السكر؛ لأنها تساعد على توسيع الأوعية الدموية، وتعالج الأعراض الرئيسية لمرض السكري، كما أنه يقلل من مضاعفات المرض، ويساعد على توفير رؤية واضحة للمرضى الذين يعانون من ضعف البصر؛ بسبب ضعف الدورة الدموية.
المصابين بداء السكري غالبا ما يعانون من ضعف الدورة الدموية. نظرًا لهذه المشكلة، غالبًا ما يعانون من إزعاجات مثل الخدر في القدمين، وعدم الرؤية الواضحة، والفشل الكلوي.
ماء جوز الهند نصائح وتحذيرات
رغم فوائد ماء حوز الهند العظيمة لصحى الإنسان، لا ينبغي للمرء أن يتجاوز الحد المسموح به لشرب ماء جوز الهند كل يوم، بغض النظر عن مقدار إعجابك، هذا لأنه على الرغم من كونه يحتوي على مشروب صحي، فإن ماء جوز الهند يحتوي على الفركتوز، وعلى الرغم من انخفاض محتواه (حوالي 15 ٪)، يمكن أن يتداخل الفركتوز مع مستويات السكر في الدم.
ماء جوز الهند الكمية الموصى بها
للحصول على فوائد ماء جوز الهند، يجب إتباع التوصية المثالية وهي 8 أوقية (250 مل) مرتين في اليومK أي شيء أكثر من ذلك يمكن أن يضر صحتك بشكل سلبي،نصيحة أخرى مهمة هي الحصول على ماء جوز الهند في شكله الطبيعي، دون إضافة أي مكونات خارجية.
قد يعجبك:
نصائح لصحة الكلى والقلب
أيضاً؛ من المهم الإشارة إلى أن المرء يحتاج إلى استهلاك ماء جوز الهند الأخضر، وليس المادة اللبنية السميكة، والتي تعرف باسم اللب. عجينة جوز الهند البيضاء غنية بالسكر والدهون. لذلك، ليست مناسبة لمرضى السكري.
المصادر:
