مكملات الفيتامينات والمعادن للرجال، يفكر الخبراء فيما إذا كان يجب على الرجال تناول الفيتامينات والمعادن، في عالم مثالي، سيحصل الجميع على التغذية الصحيحة، وجميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من الطعام الذي يتناولونه، ولكن ما هو افضل مكمل غذائي للرجال. يقول اختصاصي التغذية ديفيد غروتو، RD، مؤلف كتاب 101 Foods التي يمكن أن تنقذ حياتك: “هذا…
تعلم كيفية خفض السكر من نظامك الغذائي، الأمر أبسط مما تتخيل، لكن هذا لا يعني أنه سهل، إذا كنت مدمنًا على السكر، فقد تخوض معركة للتخلص من عادة السكر (الإدمان)، إذا كيف يمكنك أن تبدأ؟ هناك ثلاث طرق بسيطة لتناول كميات أقل من السكر، ولكن يجب أن تبدأ فعلاً بتنظيف مخزنك. طرق سهلة لخفض السكر…
من لا يعرف فوائد إضافة زيت الزيتون إلى النظام الغذائي؟ إنه منتج طبيعي معروف مع فوائد مذهلة للصحة والبشرة، قيل أن المصريين اكتشفوا هذا الزيت عالي التغذية منذ أكثر من 5000 عام. ينصح كل خبير تغذية في جميع أنحاء العالم باستبدال الزيوت النباتية أو غيرها من الزيوت غير الصحية نسبيًا بهذا الزيت في النظام الغذائي. هل…
حمية أتكينز هي حمية منخفضة الكربوهيدرات، يوصى بها عادة لفقدان الوزن، يدعي مؤيدو هذا النظام الغذائي أنه يمكنك إنقاص الوزن أثناء تناول أكبر قدر ممكن من البروتين والدهون، طالما أنك تتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. تم ترقية حمية أتكينز في الأصل من قبل الطبيب الدكتور روبرت أ. أتكينز، الذي كتب كتابًا مبيعًا عنه في…
زيت النيم هو مبيد حشري، يحدث بشكل طبيعي في بذور شجرة النيم. لونه من الأصفر إلى البني، وله طعم مرير ورائحة تشبه الثوم. على الرغم من أنه لا يبدو جذابًا جدًا، إلا أن زيت بذور النيم يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. من خلال توفير مبيدات الآفات الطبيعية، التي تتحكم في كل من الآفات والأمراض. يحتوى…
وسائل التواصل الاجتماعي والأمراض العقلية: هل بإمكان Instagram و Facebook التنبؤ بالاكتئاب؟ هل يمكن للكلمات التي نكتبها، والمرشحات التي نستخدمها على وسائل التواصل الاجتماعي، أن تتوقع حقًا ما إذا كنا مكتئبين أو نرجسيين؟ يبدو الأمر هكذا … أحدث دليل! طور باحثون من جامعة ستوني بروك، وجامعة بنسلفانيا خوارزمية، يمكنها أن تتنبأ بدقة بالاكتئاب المستقبلي، من…
