هناك العديد من الطرق الطبيعية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم دون دواء، عن طريق إجراء هذه التغييرات في نمط الحياة، يمكنك خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، إذا تم تشخيص ارتفاع ضغط الدم لديك، فقد تشعر بالقلق من تناول الدواء لخفض الضغط. يلعب نمط الحياة دورًا مهمًا في علاج ارتفاع ضغط الدم لديك….
البطاطا غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات وفيتامين C، بالإضافة إلى تنوع كبير ومليء بالنكهات. البطاطا هو عنصر غذائي مهم للملايين من البشر في جميع أنحاء العالم، يمكن أن تكون مهروسة أو مسلوقة أو مخبوزة أو مقلية وتصبح بديل للبطاطس في أي وصفة تقريبية.مع مجموعة واسعة من المغذيات الهامة ومضادات الأكسدة، يمكن أن تأتي إضافة البطاطا في…
عندما تتعرف على حقائق التغذية الخاصة ببذور شيا، ستعلم أنها مفيدة جداً لك. كل وجبة تحتوي على كمية صغيرة من السعرات الحرارية لبذور تشيا ولكنها غنية بالبروتين والألياف والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية وغيرها من المغذيات الدقيقة الهامة. ومضادات الأكسدة المهمة للصحة أيضًا. يحتوي أونصة واحدة (حوالي…
بذور الشيا هي بذور سوداء صغيرة من نبات شيا (سالفيا هيسبانيكا). موطنها المكسيك وغواتيمالا، كانت طعامًا أساسيًا للأزتيك والمايا القدامى. في الواقع، “شيا” هي كلمة المايا القديمة ل “القوة” تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية للأوميغا والأوميغا 3، والكثير من البروتين عالي الجودة. والعديد من المعادن الأساسية ومضادات الأكسدة. غالبًا ما تظهر بذور Chia…
لـ العناية بالبشرة يمكن أن تساعد كريمات التجاعيد، وأمصال العين، وغيرها من منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة؛ في تقليل علامات الشيخوخة، عندما تنشئ خطة فعالة بالفعل لمكافحة الشيخوخة للعناية بالبشرة، فإنها تساعد في البدء بعادات العناية بالبشرة الصحية. كيفية إنشاء خطة للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة تشمل فوائد عادات العناية بالبشرة الصحية: احتفظ بحيوية الشباب لفترة…
كشفت الأبحاث العلمية الحديثة عن بعض الآثار الجانبية الأكثر خطورة لل “vaping” على سبيل المثال، تُظهر الأبحاث التي أجريت في مركز UNC للطب البيئي والربو وبيولوجيا الرئة أن vaping لها نفس تأثير التدخين عندما يتعلق الأمر بقمع الجينات المناعية. الأضرار والآثار الجانبية للـ vaping هي: فم جاف دوخة سعال جلد جاف الحك عيون جافة الأرق…
