تعتبر اضطرابات القلق الآن أكثر الاضطرابات العقلية شيوعًا وانتشارًا في العديد من أجزاء العالم، خلال أي سنة معينة، تشير التقديرات إلى أن نوعًا واحدًا من اضطرابات القلق يسمى “اضطراب القلق العام” (أو GAD)، يؤثر على 3 في المائة من السكان حول العالم. ما هو الفرق الرئيسي بين اضطراب القلق العام، واضطراب الرهاب، أو اضطرابات القلق…
عندما تتذوق وتشرب عصير المانجو اللذيذة كل موسم، ربما لا تفكر في الفوائد الصحية الهائلة التي تأتي مع كل قطمة أو رشفة، المانجو المعروف باسم ملك الفواكه، و المانجو من الفواكه الاستوائية تنتمي إلى عائلة واحدة، بالإضافة إلى المذاق اللطيف للمانجو، فإنها تحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، والمواد المضادة للاكسدة التي تضمن السلامة…
التمور عبارة عن ثمار حلوة لشجرة نخيل التمر، إنها واحدة من أفضل الأطعمة متعددة الاستخدامات التي يمكنها تنظيم العملية الهضمية، تزرع أشجار النخيل في جميع أنحاء العالم، وخاصة في المناطق المدارية، يمكنك أيضًا استخدام دبس التمر، وهو مُحلٍ طبيعي مصنوع من شراب التمر في العصائر أو الحلويات بدلاً من السكر. يوصي خبراء الصحة بتناول 25-38…
اشواغاندا Ashwagandha (المعروف أيضا باسم العبعب- حب الكاكنج). هي عشبة مشهور في الطب البديل، لقد تم استخدامها لأكثر من 2500 عام في الهند. عشبة ذات قيمة كبيرة لخصائصها المفيدة للأعصاب والغدة الدرقية وتعمل كمضادة للقلق والاكتئاب والالتهابات. الاسم النباتي: ويتانيا سومنيفيرا اشواغاندا هو عشب منشط يحظى بتقدير خاص في التقاليد العشبية الايورفيدا (الطب الهندي…
فيتامين (د) هو نوع من العناصر الغذائية التي ينتجها الجسم عندما يتعرض جلد الشخص لأشعة الشمس المباشرة، يمكن للناس أيضًا تناول فيتامين (د)، لكنه غير موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، توجد كميات كبيرة من فيتامين (د) في الأسماك الزيتية، وأنواع معينة من الفطر. الفائدة الأساسية لفيتامين (د): الحفاظ على صحة العظام والعضلات والأعصاب،…
هل تعاني من التعب، وانخفاض مستويات الطاقة، وتغيير المزاج وعدم التركيز؟ هذا يمكن أن يكون علامة على أنك تتعامل مع نقص فيتامين B12، إذا كان هذا هو الحال، فأنت لست وحدك. حوالي 40 في المائة من الناس لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ب 12، وهي مسألة تحتاج إلى علاج. لأن هذا هو فيتامين أساسي لإنتاج…
