نصائح للتركيز والمذاكرة والاستعداد للامتحانات. هناك الكثير من الضغط من أجل الأداء الجيد في اختباراتك، وهو شعور مرهق للغاية. حتى لو كنت قد درست بجد، فإن القلق من الرغبة الشديدة في النجاح يمكن أن يعرقل قدراتك المعرفية. ولكن على الرغم من القلق والخوف، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الاسترخاء، وأخذ نفسًا عميقًا. أفضل ما…
الطعام غير الصحي غير صحي في أي عمر، لكن بعد بلوغنا الثلاثين من العمر، تصبح أجسامنا تدريجياً أقل قدرة على تحمل الأطعمة السريعة. ربما لاحظت بالفعل أن بعض الأطعمة تزعجك أكثر مما اعتدت عليه، من الذكاء التفكير في هذا الآن، مع اقتراب منتصف العمر، يزداد خطر الإصابة بأمراض معينة، يلعب النظام الغذائي دوراً هائلاً في…
الجميع يتفق على أن الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكن ليس من الجيد تناول وجبة كاملة بعد الاستيقاظ مباشرة، تحتاج أجهزتك الداخلية إلى وقت للاستيقاظ وبدء عملها بعد ساعات طويلة من الراحة، هنا قائمة الطعام لبدء يومك معها. اللوز اللوز مصدر غني للمنجنيز وفيتامين (هـ) والبروتين والألياف و أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6، ومع…
يعد القذف المبكر أو سرعة القذف أحد المشكلات الجنسية التي يعاني منها الكثير من الرجال في حياتهم الجنسية، يحدث بشكل عام للرجال الذين تقل أعمارهم عن 40 عام، يميلون إلى اتخاذ خطوات جذرية بعد رؤية فشل سفينة علاقتهم. ليست هذه هي النهاية، وهناك طرق مختلفة يمكنك التوقف عنها مبكراً، أثناء مناقشة الموقف مع طبيبك وزوجتك…
يعتقد البعض أننا نحتاج إلى تناول الكربوهيدرات من أجل الحصول على صحة جيدة، وأن والكربوهيدرات يجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي للجميع، بحيث تشكل غالبية السعرات الحرارية التي نتناولها. يظهر البحث العلمي بعض الأدلة المهمة على أن انخفاض الكربوهيدرات هو في الواقع أفضل من انخفاض الدهون في الحد من علامات وعوامل الخطر لأمراض القلب،…
علاج لسرعة القذف عند الرجال (PE) هذا أمر يشغل بال معظم الرجال؛ لأن سرعة القذف أمر شائع نسبيا. يحدث القذف المبكر عندما يصل الرجل إلى ذروته قبل أن يرغب هو أو شريكه أثناء ممارسة الجنس، يصل الرجال الذين يعانون مع القذف المبكر إلى النشوة الجنسية خلال دقيقة واحدة من التحفيز الجنسي، وعادة ما يكونون غير…
