المشي هو نشاط رياضي بسيط يؤثر بشكل كبير على صحتك. حيث يساعد المشي يوميا في تحسين اللياقة البدنية وخفض الوزن. كما يؤثر إيجابياً على الصحة النفسية. من فوائد المشي يومياً تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، تقوية العظام، تقليل الدهون الزائدة في الجسم، تعزيز قوة العضلات وقدرتها على التحمل. كما يمكنه أيضًا تقليل خطر الإصابة بأمراض…
يعد فيتامين ب من الفيتامينات الضرورية للجسم لأداء وظائفه الطبيعية. ما نسميه غالبًا “فيتامين ب” هو في الواقع عبارة عن مجموعة من 8 فيتامينات مختلفة (ب 1 ، 2 ، 3 ، 5 ، 6 ، 7 ، 9 ، 12) قابلة للذوبان في الماء. لا يتم تخزين فيتامينات ب لفترات طويلة في الجسم ما…
الإسهال مشكلة شائعة جدًا، ويحدث لدى معظم الأشخاص عدة مرات كل عام. عندما تصاب بالإسهال، سيكون برازك رخوًا أو مائيًا، ويتكرر بمعدل ثلاث مرات أو أكثر يومياً. قد تشعر أيضًا بالانتفاخ، وتقلصات أسفل البطن، وأحيانًا تعاني من الغثيان. يمكن أن يحدث الإسهال لعدة أسباب، وعادة ما يختفي من تلقاء نفسه في غضون يوم إلى ثلاثة…
علاج الاسهال عند الاطفال. يعاني معظم الأطفال من الإسهال من وقت لآخر، عادة لا يستمر طويلا وغالبًا ما يتحسن من تلقاء نفسه. ويعرف الاسهال عند الأطفال على أنه خروج البراز رخو وغير متماسك او مائي لعدة مرات في اليوم. يمكن أن يحدث الإسهال عند الاطفال لأسباب عديدة. السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالإسهال عند الأطفال هو…
خل التفاح ، هو خل مصنوع من عصير التفاح المخمر، تم استخدامه منذ الاف السنين. يتم إنتاجه من خلال عملية تخمير من خطوتين حيث يتم إضافة الخميرة والبكتيريا إلى العصير من مسحوق التفاح ، وتحويل السكريات أولاً إلى كحول ثم إلى حمض الأسيتيك، مما يعطي الخل طعمه الحامض المميز. يتميز خل التفاح باستخداماته العديدة المتنوعة….
تعتبر مشكلة الم اسفل الظهر (أو كما تعرف بالمنطقة القطنية)، إحدى المشكلات الشائعة في وقتنا الحالي خاصةً عند السيدات وكبار السن وذلك بسبب نمط الحياة السائد والعادات اليومية الخاطئة أو الاصابات، حيث تشير الإحصائيات إلى أن ثمانون في المائة من البالغين يعانون من آلام أسفل الظهر في وقت ما خلال حياتهم. يوجد نوعان من آلام…
