هل تشعر بالإرهاق والتوتر والقلق؟ قد يكون الإجهاد مستنفداً لجهازك العصبي، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة من أعراض القلق مثل: التوتر العضلي، والقلق، والذعر، والتهيج، و الانزعاج الهضمي، والصداع، وصعوبة النوم ، والتي يمكن التخلص منها عن طريق استخدام مجموعة من الأعشاب لتقوية الأعصاب. العلاج الأكثر أهمية هو إجراء تغييرات على نمط حياتك، احصل على…
حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي للفولات، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يُعرف أيضًا باسم فيتامين B9، لا يحدث بشكل طبيعي في الطعام، ولكن يتم إضافته بشكل متكرر إلى المكملات الغذائية، ومنتجات الحبوب المكررة، مثل الخبز والحبوب. نظرًا لأن حمض الفوليك يختلف عن حمض الفوليك الطبيعي، فيجب تحويله إلى شكل نشط قبل أن يتمكن جسمك…
فقر الدم هو حالة تتطور عندما يفتقر دمك إلى خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين. الهيموجلوبين هو جزء رئيسي من خلايا الدم الحمراء ويحمل الأكسجين لباقي الجسم. إذا كان لديك عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء أو غير الطبيعية. أو كان الهيموجلوبين لديك غير طبيعي أو منخفض. فلن تحصل الخلايا الموجودة في جسمك على…
لا يوجد علاج فعال للخرف، والذي يصيب 50 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، لكن منظمة الصحة العالمية تقول إنه يمكن القيام بالكثير لتأخير أو إبطاء ظهور المرض وتطوره. في المبادئ الإرشادية والتوصيات التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية للحد من خطر الخرف على مستوى العالم، وهي تشمل ممارسة الرياضة البدنية بانتظام، وعدم استخدام التبغ، وتجنب…
مكملات الحديد هي علاج شائع لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ولكن الأمر يستحق لمعرفة المزيد عن مكملات الحديد، بما في ذلك البدائل المختلفة والآثار الجانبية الشائعة لمكملات الحديد وأفضل طريقة لتناولها. إذا كنت تشعر بالتعب أو الضعف العام بشكل غير معتاد، فقد يطلب طبيبك تحليل دم. ربما ما تعانيه بسبب فقر الدم الناجم عن…
يجب عليك أن تعرف أن ما تأكله وتشربه يصنع فارق كبير في صحتك، ولكن، الاحتياجات الغذائية للجسم تتغير مع التقدم في السن! ويمكن أن يكون مشكلة حقيقية بالنسبة لمن هم أكثر من 50 عام ،لأنهم بحاجة إلى المزيد من المواد المغذية، ولكن أقل في السعرات الحرارية، للبقاء في صحة جيدة. هذا هو السبب في أن…
