9 تطبيقات ستُغير حياتك للأفضل

تريد أن تتطور؟ يمكن لهاتفك أن يساعدك! الهواتف الذكية لا تزال محل اتهام بمجموعة متنوعة من الاتهامات، من تشتيت انتباهنا، إلى غزو الخصوصية، فإن هذه الهواتف الذكية هي بالتأكيد أداة قوية ومفيدة للغاية. وخير دليل على ذلك، أن هواتفنا قادرة على تغيير عاداتنا السيئة إلى عادات جيدة.

يكون هاتفك دائمًا معك، مما يجعله الجهاز المثالي للسيطرة على حياتك بطريقة أكثر صحية، سواء كنت تبحث عن فقدان الوزن، أو الإقلاع عن التدخين، فيما يلي بعض من أفضل التطبيقات المفيدة والممتعة  التي يمكن أن تساعدك للتغير للأفضل.

أفضل التطبيقات لتغيير عاداتك

 

1- تطبيق Streaks

 

 

حافظ على تسيير عاداتك بمساعدة تطبيق streaks

ببساطة، فإن تطبيق   Streaks يهدف إلى مساعدتك على استمرار الشرائط ، سواء كانت تلك الأيام المتتالية في تنظيف الأسنان ، أو تناول ما يكفي من الفاكهة، أو عدم التدخين، أو ترتيب المطبخ.

لا يجب قياس الخطط بشكل يومي – يمكن أن تكون أسبوعية ، أو عدة مرات في الأسبوع ، لذلك قم فقط تكييفها حسب ما تحتاجه. ستفاجأ بمدى الزيادة الإضافية في قوة الإرادة الخاصة بك، وهي رؤية هذه الدوائر في التقويم الخاص بك يتم تعبئتها تدريجياً بمرور الوقت.

سعرالتطبيق:  5 دولار  لأجهزة iOS.

 

2- تطبيق productive

 

 

إذا كنت تريد أكبر عدد ممكن من الإحصائيات في عاداتك، فجرِّب Productive

يتبع Productive نفس نموذج القوالب مثل Streaks لكنه يضيف بعض الخيارات الأخرى (مثل الإيقاف المؤقت) ووجود واجهة أكثر تنوعًا – فهي أكثر تعقيدًا من Streaks، يسمح لك التطبيق بالرجوع وعرض إحصائيات بمرور الوقت، وإعداد العادات لأوقات معينة من اليوم ، وتخصيص التذكيرات الذكية بحيث يتم توجيهك بلطف في الاتجاه الصحيح، يضيف الدفع مقابل التطبيق المزيد من العادات والمزيد من خيارات التذكير والسجلات المحسّنة.

السعر: مجاني أو 4 دولارات شهريًا لنظام iOS

 

3- تطبيق HabitHub

 

 

إن تطبيق Streaksو Productive هما نظام iOS فقط، ولكن HabitHub يقوم بعمل مماثل على Android: تقوم الواجهة على أساس تقويم، حيث يمكنك تتبع تقدمك في المواظبة على العادة. يمكنك تتبع خمسة عادات مجانية، أو عدد غير محدود من العادات مقابل 5 دولارات.

ما يثير الإعجاب بتطبيق HabitHub حقا هو ثروة الميزات المعروضة. يمكن تقسيم العادات إلى فئات لتسهيل الرجوع إليها، على سبيل المثال، ويمكنك وضع بعض الرسوم البيانية المفصلة بشكل جيد حول مدى جودة (أو سوء الأداء) التي كنت تقوم بها.

سعر تطبيق HabitHub: مجاني أو $ 5 لأجهزة Android

 

4- تطبيق Habitica

 

Habitica يتحول عادة إلى لعبة!

يحول Habitica هدف تكوين عادات جيدة إلى لعبة، مع شخصياتها الخاصة وسجلها. إنها متعة كبيرة، ويتيح لك التطبيق أيضًا بناء عادات مع الأصدقاء والعائلة، يمنحك الاشتراك الاختياري مزيدًا من خيارات التخصيص والميزات الأخرى.

بالإضافة إلى العادات المتكررة، يمكنك إضافة قائمة أكثر عمومية للقيام بها (مفيدة في إنجاز الأعمال المنزلية)، ويمكن تخصيص المكافآت التي تحصل عليها أيضًا – يمكنك أن تكافيء نفسك بتناول وجبة أو ساعة إضافية من ألعاب الفيديو، على سبيل المثال.

سعر تطبيق Habitica: مجاني أو 5 دولارات في الشهر لأجهزة Android و iOS

 

5- تطبيق Smoke free

 

 

 

إذا كانت لديك عادة معينة في الاعتبار ، فعادةً ما ستجد تطبيقات معينة للمساعدة، مثل Smoke Free. إذا كنت مصمماً على الإقلاع عن التدخين، فهذا هو أحد أكثر التطبيقات شمولاً لمنحك دفعة إضافية تحتاجها لإجراء تغيير دائم.

يقدم التطبيق مجموعة من الميزات المفيدة للأشخاص الراغبين في ترك التدخين دون تدخل: القدرة على رؤية تقدمك مع مرور الوقت، الرسوم البيانية التي توضح كيف تتحسن صحتك، والتشجيع اليومي، و (مقابل رسوم رمزية) بعض النصائح على تقنيات الإقلاع عن التدخين.

سعر تطبيق Smoke free:

مجاني أو 1 دولار في الأسبوع لنظامي التشغيل Android و iOS

 

6- تطبيق Remente

 

 

يعمل تطبيق Remente على مساعدتك في العثور على ذلك التوازن بين العمل والحياة.

 يتخذ Remente منهجًا أكثر شمولية في  تشكيل العادات أكثر بكثير من التطبيقات الأخرى، يشجع المستخدمين على التفكير في حياتهم وأحوالهم وأهدافهم، يمكنك تتبع تقدمك نحو أهداف معينة بالطبع، ولكن يشمل Remente أيضا أدوات لتحقيق التوازن بين العمل والحياة في حياتك، و التخطيط لحياتك حتى تتمكن من التأكد من وجود مساحة لكل من العمل والمتعة.

سعر تطبيق: Remente:

  مجاني أو 10 دولارات في الشهر لنظامي التشغيل Android و iOS

 

7- تطبيق Fabulous

 

تطبيق Fabulous يغطي العديد من العادات المرتبطة بصحتك

Fabulous يأخذ أساسيات تتبع العادة، ويضيف إضافات مفيدة ، مثل المقالات والمشورة حول علم تغيير عاداتك والمشورة والخطط الشخصية.

يمكنك أن ترى ما تحتاج إلى القيام به كل يوم ، وكذلك التحقق من التقدم الماضي. التدريبات القصيرة والتحديات المتضمنة في التطبيق مفيدة حقًا أيضًا. سيكلفك ذلك ، لكنك تحصل على مسار أكثر إرشادًا نحو تحسينك.

سعر تطبيق Fabulous

50 دولارًا سنويًا (الإصدار التجريبي المجاني متوفر) لنظامي التشغيل Android و iOS

 

8- تطبيق MyFitnessPal

 

 

تطبيق MyFitnessPal يساعدك على تتبع النظام الغذائي الخاص بك، وممارسة تمارين (القلب).

يمكنك العثور على الكثير من تطبيقات الصحة واللياقة لهاتفك، لكن MyFitnessPal أبرزهم، ليس فقط لأنه سهل الاستخدام على الرغم من ميزات التتبع العديدة، ولكن لأنه يقدم اقتراحات لك، ويمهد الطريق إلى أهدافك.

يمكن أن تأخذ في مجموعة من البيانات، مثل السعرات الحرارية التي تأخذها إلى عدد التمرينات من السباحة التي تقوم بها في الأسبوع، وله ميزات رائعة مثل: ماسح الباركود لسهولة تتبع الأغذية والتقارير عن استهلاك السعرات الحرارية، معدلات استهلاك الوجبات الغذائية الكبيرة، الأمر يشبه الحصول على مدرب شخصي في جيبك، خاصة إذا كنت تحصل على اشتراك ممتاز.

سعر تطبيق MyFitnessPal:

مجاني أو 9 دولارات في الشهر لنظامي التشغيل Android و iOS

 

9- تطبيق Google Fit -Apple Health

 

ستدفعك Google Fit و Apple Health إلى أن تكون أكثر نشاطًا.

لا تتجاهل تطبيقات Google و Apple الخاصة: يتم تضمين Apple Health في نظام iOS وغالبًا ما يأتي Google Fit مع Android . سيحسبون الخطوات باستخدام مستشعرات هاتفك، ويمكنهم قبول مجموعة من البيانات الأخرى من التطبيقات الأخرى أيضًا.

والأهم من ذلك، أن كلا التطبيقات المضمنة لها ميزات تحديد الأهداف والتذكير التي يمكنها التأكد من أنك تقوم بالمشي أو الجري في النهار، أو أنك لا تجلس لفترات طويلة ، وهكذا دواليك. إذا كان لديك ساعة ذكية، فإن هذه التطبيقات تعمل أيضًا على معصمك.

هل كان المقال مفيد؟ شاركنا برأيك في التعليقات.